信息来源：本站 | 宣布日期： 2023-02-10 12:39:25 | 浏览量：478185
嗅觉味觉失灵、一直干咳不止、失眠夜晚易惊醒、体力精力下降……许多熏染者在转阴后都泛起了不少“后遗症” 。
熏染新冠病毒，阳康并不是结束，恢复期才刚刚开始，以下6件事一定要注意！
一、防护注意 别松懈
不可因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非须要不前往人群聚集和空间密闭场合 。
随时做妙手部卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体外貌后 。
二、身体注意 别受寒
“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，在身体虚弱、气候严寒时，如果没有注意预防风寒，不但难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长 。因此，做好防风保暖十分重要 。
三、事情注意 别太累
在返岗事情之初，从较轻的事情开始，逐步回复到常态事情量和事情状态，制止紧张、加班、熬夜等行为 。
如有可能可午休20-30分钟 �；指词虑檠蚪ソ�，强度以不感应疲劳为标准 。事情间隙记得增补水分，包管身体新陈代谢平衡 。
四、健康注意 多监测
在刚刚恢复的这段时间，照旧要增强对自身的健康监测 。尤其是一些有基础病的人群，凭据外洋的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发 。
建议有条件的家庭可储备指夹式脉氧仪等仪器，实时关注血氧饱和度情况 。
若熏染新冠且保存发热重复、咳嗽时间较长的情况，实时就医 。
五、运动注意 别剧烈
康复期适量运动有利于康复，但不可剧烈运动 。要凭据自己的病情和身体状况做康复运动，运动量不凌驾自己平时的1/3，之后逐渐增加 。
六、饮食注意 别油腻
坚持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷物食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻 。制止食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物 。
国家卫健委宣布了《新型冠状病毒熏染的肺炎防治营养膳食指导》：包管每天1500—2000ml的饮水量，少量多次，并以温开水为主 。
资料来源
北京市卫健委《新型冠状病毒熏染者恢复期健康治理专家指引（第一版）》；国务院联防联控机制新闻宣布会，北京中医医院院长刘清泉；湖北省中医院（湖北中医药大学隶属医院）健康治理（治未� 。┲行闹魅窝罘�
多喝水有利于增进新陈代谢、消化吸收，对提高免疫力也有利益 。
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