信息来源： | 宣布日期： 2014-04-30 09:10:00 | 浏览量：649739
饮水莫待口渴时：不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水，实际上这是不科学的。因为口渴标明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
大渴易过饮：人若在大渴时，^易一次饮水过多，从而使胃难以适应，造成不良结果。昔人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是避免渴不择饮的科学要领。如果一旦泛起大渴难耐的情况，应徐徐饮水，制止身体受到伤害。
睡前不宜多饮水：因为当人处于睡眠状态时，人体只是维持基础代谢，种种代谢都进行非�；郝�，不需要过多的水分，并且睡前饮水过多，倒运于夜间休息。
用餐时不宜喝水：因为进餐时饮水，会冲淡消化液，倒运于食物的消化吸收，长此以往对身体倒运。
晨起喝水有助健康：因为早晨饮水可增补一夜所消耗的水分，降低血液浓度，增进血液循环，维持体液的正常水平。
^好喝矿泉水：因为矿泉水不含糖水，没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大宗的糖分。在一些兴旺国家，人们均视矿泉水为^佳保健饮料。
