信息来源： | 宣布日期： 2012-10-16 00:00:00 | 浏览量：649920
每日要摄入2000毫升水
秋天是养生的好季节，在饮食上要注意滋补和滋润，以防秋燥。营养^杨老师介绍说，秋季各人要多喝水，每日水的摄入量要抵达2000毫升，以维持水电解质代谢平衡。同时可以吃一些高热量食物，如炖一些牛肉、鸡肉等，多褒一些汤，对滋补和滋润很是好，值得注意的是，秋天要少吃性寒的鸭子。
注意保暖预防秋季发病
俗话说春捂秋冻，适当的冷一些，可增强皮肤的耐寒力，可是千万不要过头。^建议，不可骤增骤减衣物，特别是患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要步伐。上班时可以穿件外衣，中午脱下，晚上再穿上。
